Malgré cette période difficile; nous vous encourageons à continuer à vous entraîner chez vous.
Si vous avez la chance d’avoir un extérieur, profitez en pour prendre l’air (attention tout de même au sol glissant)
Certains exercices peuvent se réaliser sans ballon, d’autres requièrent un peu plus de matériel.
– Pensez à toujours bien vous échauffez et allez-y progressivement dans les efforts.
– Obligez-vous de longues et sérieuses périodes d’étirements.
– Si vous ressentez une douleur inhabituelle à l’effort, stoppez la séance et voyez si la douleur a disparu le lendemain ; si non, consultez un médecin.
– Hydratez vous bien (1 litre d’eau 😉 mini par jour)